반응형 당뇨에 좋은 음식1 당뇨에 좋은 음식 10가지와 당뇨에 좋은 차 BEST 식사할 때 어떤 음식을 먹느냐가 혈당 조절에 큰 영향을 미치기 때문에, 당뇨에 좋은 음식을 알고 식단에 포함시키는 것은 아주 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식 10가지와 당뇨에 좋은 차에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 10가지 1. 신선한 채소와 과일 : 채소와 과일은 식이섬유와 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 당뇨 환자는 식이섬유를 통해 혈당 상승을 완화시키고 소화를 개선할 수 있습니다. 특히 당분이 적은 채소와 과일인 브로콜리, 시금치, 블루베리, 아보카도 등을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 통곡물과 발아현미 :당뇨의 위험을 낮춰주고 적정 체중으로 관리하기 위해서는 정제된 곡물이 아닌 통곡물로 식사하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 통곡물은 식이섬유가 풍부하고 소화 흡수가 천천히 되.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
