반응형 블루베리 먹는법1 블루베리 효능과 먹는법 간단 정리 (재배방법과 수확시기) 블루베리는 맛도 좋고 영양가도 높아서 인기 있는 과일인데요. 블루베리가 눈에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을겁니다. 블루베리는 항산화 효과를 비롯해 영양소가 풍부하며 건강에 좋은 효과를 주는데요. 블루베리 효능과 부작용은 없는지 알아보고 블루베리 먹는 방법과 재배 방법에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 블루베리 효능 항산화 효과 : 블루베리는 안토시아닌과 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다. 혈당 조절 효과 : 블루베리는 혈당을 조절하는데 도움을 주는 크로쿠신과 알파-글루코시다아제를 함유하고 있어 당뇨병 예방에도 효과적인 과일입니다. 단, 당뇨 환자는 의사와 충분히 상담 후 섭취하시기 바랍니다. 눈 건강 개선 : 블루베리에는 안토시아닌이 함유되어 있.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
