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콜레스테롤 낮추는 방법 Best7 이번 시간에는 여러 건강상의 위험을 초래하는 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콜레스테롤 관리의 핵심은 건강한 식습관을 유지하고 생활 습관을 개선하는것이라고 봐도 좋은데요. 보다 자세히 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법들에 대해 알려드리겠습니다. 콜레스테롤 수치가 과도하게 높으면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 1. 혈관의 콜레스테롤 축적으로 인한 혈관 장애 2. 심근경색, 협심증 등의 심장 질환 위험 증가 3. 혈액 응고 가능성 증가로 인한 혈전 형성 4. 동맥 경화로 인한 혈관 감소 및 혈류 장애 5. 뇌혈관 콜레스테롤 축적으로 인한 뇌졸중 위험 증가 6. 혈관의 부분 또는 완전 폐쇄로 인한 허혈증상 및 가슴통증 7. 지방간, 담석, 관절염 등.. 2023. 8. 22.
양파 효능 양파즙 효능 BEST7 꼭 알고드세요! 채소를 충분히 섭취하지 못하는 사람들이 건강을 위해 건강즙을 많이 드시는데요, 특히 양파즙의 인기는 양파 효능이 알려지면서 더 높아지는것 같습니다. 양파는 무기질과 비타민 외에도 다양한 영양성분을 함유하고 있어 인기가 많은데요. 다양한 양파즙 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향을 자세히 알려드리겠습니다. 양파 효능 1. 심혈관 건강 양파는 퀘르세틴이라는 성분을 함유하고 있는데, 이 성분은 심혈관 질환을 예방하고 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 퀘르세틴은 몸 속 해로운 콜레스테롤을 억제하고 불필요한 지방을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 양파나 양파즙을 섭취하면 혈액의 점도를 조절하여 혈액이 끈적거리지 않도록 도와 동맥경화 및 고혈압 등을 예방할 수 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치 조절 양파는 .. 2023. 8. 22.
토마토 효능 BEST10 (요리, 보관방법,고르는법) 토마토 효능은 이미 많은분들이 알고 계실텐데요. 생각보다 더 많은 효능을 가졌다는것 아시나요? 토마토 보관방법과 함께 토마토 요리는 어떤것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 토마토 칼로리는 100g에 14kcal로 낮아서 다이어트에도 도움을 주며, 수분 함량이 90%이상으로, 갈증 해소에도 도움을 주는 채소입니다. 토마토 효능 1. 항산화효과 토마토의 라이코펜은 빨간색을 띠는 과일에서 발견되는 성분으로, 주로 토마토, 딸기, 석류, 자몽 등에 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 활성산소 제거에 도움을 주며 노화 예방 등에 좋은 효능이 있다고 합니다. 2. 항암효과 토마토에 함유되어 있는 라이코펜은 남성의 기력 회복, 전립선암, 여성의 유방암 예방에도 탁월한 효능을 발휘하는것으.. 2023. 8. 21.
카무트 효능 효소 먹는 방법 (부작용 꼭 알아두세요) 카무트는 최근에 '착한 탄수화물' 또는 '기적의 탄수화물'로 소개되면서 다이어트와 건강을 지키려는 사람들에게 인기있는 곡물입니다. 이번 글에서는 카무트 효능, 카무트 효소 먹는 방법, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 카무트 효능 1. 항산화효과 카무트에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 효과를 지원하며, 활성산소를 억제하여 세포막 손상을 줄이고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 2. 다이어트 효과 - 카무트는 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 높이고 변비를 예방하는 역할을 합니다. 또한 아연과 망간 함유로 호르몬 균형을 유지하고 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. - 카무트의 GI지수는 약 40정도로 낮은 수준이며, 섬유질은 백미보다 약 7배 이상 많아 체중감량을 하는 분들에게 좋은 식단.. 2023. 8. 21.
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