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녹두 효능 13가지 (맛있게 먹는 요리법) 그동안 몰랐던 녹두 효능 13가지와 녹두를 맛있게 활용할 수 있는 요리법에 대해 알아보겠습니다. 녹두는 아시아에서 주로 재배되며 콩과 비슷한 작물로, 작고 둥근 형태를 가졌습니다. 녹두는 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양성분을 풍부하게 포함하고 있어 다양한 효능을 가졌습니다. 녹두 효능 1. 소화 개선 녹두는 식이 섬유가 다량 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 또한 위장을 진정시키고 속을 편안하게 하는데 도움을 줍니다. 2. 체중 조절 녹두에는 단백질과 식이 섬유가 많아 쉽게 포만감을 느끼게 하고 식욕을 억제하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 혈당 및 인슐린 조절 저GI 식품으로 알려진 녹두는 혈당 조절에 도움을 주며, 당뇨병의 예방과 관리에 도움.. 2023. 8. 15.
무화과의 효능 (오래 보관하는법) 무화과의 효능과 오래 보관하는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 무화과는 클레오파트라가 자주 섭취한 것으로 알려져 젊음을 지키는 신비의 열매로 손꼽히며, 고대 이집트에서 재배된 오랜 역사를 가진 과일입니다. 한방에서는 무화과가 위와 장을 튼튼히 해주고 소화불량, 식욕부진, 인후통 및 변비 등에 효과가 있다고 합니다. 또 어떤 효능이 있는지 무화과의 다양한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 무화과의 효능 1. 고혈압 개선 무화과는 식물성 콜레스테롤과 칼륨이 풍부하여 고혈압 개선에 도움을 줍니다. 이 성분들은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 역할을 하며, 혈관 벽으로부터 유해한 산소를 제거하여 혈압을 조절하는 기능을 지원합니다. 2. 위 건강 개선 무화과에 함유된 폴리페놀 성분은 위점막을 보호하는 역할을 .. 2023. 8. 13.
오미자 효능 6가지 (오미자청, 오미자차로 다양하게) 오미자 효능과 부작용, 오미자청 및 오미자차로 다양하게 즐기세요. 오미자는 조선시대 장수왕으로 알려진 영조대왕이 오미자차를 매일 복용한 것으로 전해지면서 장수를 상징하는 열매로 유명해졌습니다. 오미자는 당뇨 예방부터 뇌 건강까지 다양한 분야에서 효능을 발휘하며 인간의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 오미자의 다양한 효능과 함께 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 다양한 오미자 효능 1. 당뇨 예방과 혈당 관리 오미자는 혈당 강하에 탁월한 효능을 가진 유기산 성분을 다량 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 오미자는 인슐린 기능을 50배나 활성화시키는 효과가 있다고 합니다. 이로 인해 오미자는 인슐린 저항성을 저하시키며 혈당 안정화에 기여하며 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다.. 2023. 8. 13.
아르기닌의 효능 부작용 | 추천 복용법은? 아르기닌을 추천하는 이유를 아시나요? 스테미나에 좋을 뿐 아니라 혈관 건강에도 도움이 되는 아르기닌의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아르기닌은 체내의 암모니아를 요소로 변환시킬 때 쓰이는 필수 요소이며, 상피세포, 뇌세포, 일산화질소를 만들 때 많이 쓰입니다. 아르기닌이 정말 남성에게 도움이 되는 영양제인지 아르기닌의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌 섭취가 필요한 사람 아르기닌은 근력운동과 같은 유산소 운동을 하기 전에 섭취할 경우에는 혈액순환을 촉진시켜서 운동 효과를 높여주는 역할로 잘 알려져 있는데 운동할 때만, 운동하는 사람만 먹어야 된다고 생각하시면 안 됩니다. 오히려 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 촉진하기 때문에 혈관 건강을 위해서 운동하지 않는 분들도 평소에 보충해 .. 2023. 8. 12.
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