눈에 좋은 음식 10가지 (과일, 채소 챙겨먹어야)
눈 건강을 유지하기 위해서는 적절한 영양소가 포함된 식품을 섭취해야 합니다. 눈에 좋은 음식 10가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 눈에 좋은 음식 10가지 - 당근, 시금치, 브로콜리, 달걀 노른자, 아몬드, 연어, 블루베리, 오렌지, 양배추, 새우 1.당근: 당근에는 베타카로틴이 함유되어 있어 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 A와 칼륨도 함유되어 있어 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2.시금치: 시금치에는 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있어 노안을 예방하고 눈 건강을 유지하는 데 효능을 줄 수 있습니다. 3.브로콜리: 브로콜리에는 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있어 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4.노른자: 노른자에는 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있어 노..
2023. 3. 8.
